Son todos aquellos síntomas que le acompañan al regresar de un vuelo de varias horas de duración, en el que ha habido un cambio de horario, el cual provoca un desajuste en la orientación natural del cuerpo.
Estos síntomas son:

Está científicamente comprobado que el Jet Lag afecta a un 75 % de los viajeros que cruzan varias zonas horarias. Recomendaciones para reducir sus efectos:
Reajuste su Reloj Interno:
Es importante reajustar el reloj corporal al horario local, lo cual acelera la aceptación física al nuevo entorno.
El peor problema del Jet Lag para muchos viajeros, es el sueño durante el día y el insomnio a la hora de ir a dormir.
Estas condiciones pueden prolongarse hasta una semana después de la llegada, sobretodo si se viaja hacia el Este:
Se aconseja que se empiece a ajustar el nuevo horario dos o tres días antes de la salida.
Si su viaje le ha de llevar de Oeste a Este, váyase a dormir y levántese una hora más temprano cada día, un par o tres días antes del inicio del viaje, y haga lo contrario si va a viajar de Este a Oeste.
Para que le sea más sencillo puede modificar ligeramente los horarios de las comidas, de acuerdo con los esquemas del país de destino, evitando el alcohol y la cafeína.
Según los expertos el seguir una dieta estructurada unos días antes de un largo viaje, puede reducir de forma notable los síntomas más severos del Jet Lag.
Le aconsejamos que durante esos días disfrute de unos desayunos y almuerzos altos en proteínas y de cenas ricas en carbohidratos para construir sus reservas de energía. Alterne esta dieta con un día de ingesta suave de alimentos.
Sea un Viajero Activo: